用手指抚摸耳垂后面头颈处，能感觉到有一处像指尖大小的三角形骨头，往下方凸出，称为乳样突起。从乳样突起的前端，紧贴耳根向斜上方移动指尖,能感到在耳根骨的部位有凹下的地方，这个地方就是新发现的“安眠穴”。失眠的人用食指、中指贴在穴位上，左右交替按压30~60次，意识便逐渐模糊起来，起到催眠作用。必须指出的是，安眠穴绝对不能左右同时压揉，要左右交替进行。

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